Autofagia é um processo natural e essencial para a saúde celular, no qual as células se reciclam e eliminam componentes danificados ou desnecessários.
A autofagia é importante para o corpo porque ajuda a prevenir doenças degenerativas, inflamatórias e infecciosas, além de regular o metabolismo e o envelhecimento.
Para estimular a autofagia, alguns cuidados que se deve tomar são: praticar exercícios físicos, jejuar periodicamente, consumir alimentos ricos em polifenóis e evitar o excesso de proteínas e carboidratos.
A autofagia deve ser mantida em equilíbrio, pois tanto a sua deficiência quanto o seu excesso podem ser prejudiciais para a saúde.